Et univers om træning med romaskiner
Her kan du læse alt om Abilica Winrower 2.0 romaskine. Styrker og svagheder og hvem den er mest velegnet for og til hvilken type rotræning.
Her kan du også finde information som for eksempel:
Manual til Winrower 2.0
Video af romaskinen
Test og anmeldelse af den
Brugte Winrower 2.0 (eksterne links)
Alt muligt om romaskinen Concept 2 her i dette indlæg. Også de forskellige under modeller af den, som man kan læse om længere ned. Og hvordan de adskiller sig fra hinanden.
Læs blandt andet om:
Hvem er den for (målgruppe), hvad er dens styrker, hvad er maskinens svagheder.
Lidt om Model D her.
Lidt om Model E her, og hvordan den adskiller sig fra Concept 2 Model D.
Her finder du en oversigt over romaskine modeller og mærker. Den er formentligt ikke udtømmende, men kender du et mærke eller model, som ikke er på listen, og som bør være det, så skriv gerne en kommentar for at få den inkluderet.
Listen over romaskine modeller er alfabetisk, men det vil blive muligt at sortere dem kronologisk, så man eksempelvis kan se de nyeste tilkomne mærker først.
Find her en oversigt over velkendte romaskine modeller, som man vil finde rundt omkring i danske hjem eller fitness centre.
Abilica Winrower 1.0
Abilica Premium Rower
Abilica Stream RO X
Abilica Stream RO V
Abilica QuickRower
Apollo Hybrid AR Rower
Christopeit Sport Cambridge II
Finnlo Aquon Pro Plus Romaskine
FINNLO Aquon Evolution
inSPORTline Amazonia
Kettler Rower Axos
Master Fitness R6040
Masterfit TP900
Master Fitness R6040
Masterfit TP900
Odin R5
Peak Fitness R70
Reebok GR Rower
Taurus RX7
Husk endelig at lægge en kommentar, hvis du kender en romaskine model, som ikke findes på listen her.
Når man skal i gang med romaskine træning, så er det helt afgørende med den rigtige roteknik. Både for at undgå at blive overbelastet særligt i lænden, men også for at få det maksimale ud af træningen.
Med den rigtige teknik kan du træne mere igennem på halv kraft, end de fleste andre kan på fuld kraft – også selvom de er bedre i form.
På Youtube kan du finde forskellige videoer, der giver dig en god intro til den rigtige roteknik. Her er en god video på dansk, som gennemgår de rigtige bevægelser, men også de mest typiske fejl man begår.
Den er lavet af “Klinikken på Klintevej”
Den tidligere landsholdsroer Jens Vilhelmsen går her lidt mere i dybden med de rigtige tag. Han inddeler roningen i tre faser, nemlig de tre motorer som er benene, kroppen og armene.
Videoen er OGSÅ for begyndere, men han går lidt mere detaljeret til værks.
Denne side fik jeg ideen til, fordi jeg en sommer blev grebet af træning med romaskine. På grund af skader kunne jeg ikke løbe så meget jeg ville, og der var en lang række andre ting, som også var besværlige. Styrketræning synes jeg er alt for kedeligt i længden, men jeg ville stadig gerne træne mig igennem, så derfor gik jeg i gang med at kigge på romaskinen.
Denne artikel vil fortælle lidt mere om min intro til romaskine universet. Der kommer mere endnu!