Roteknik

Når man skal i gang med romaskine træning, så er det helt afgørende med den rigtige roteknik. Både for at undgå at blive overbelastet særligt i lænden, men også for at få det maksimale ud af træningen.

Med den rigtige teknik kan du træne mere igennem på halv kraft, end de fleste andre kan på fuld kraft – også selvom de er bedre i form.

Roteknik for nybegyndere

På Youtube kan du finde forskellige videoer, der giver dig en god intro til den rigtige roteknik. Her er en god video på dansk, som gennemgår de rigtige bevægelser, men også de mest typiske fejl man begår.

Den er lavet af “Klinikken på Klintevej”

Roteknik for lettere øvede

Den tidligere landsholdsroer Jens Vilhelmsen går her lidt mere i dybden med de rigtige tag. Han inddeler roningen i tre faser, nemlig de tre motorer som er benene, kroppen og armene.

Videoen er OGSÅ for begyndere, men han går lidt mere detaljeret til værks.

Træning med romaskine

Denne side fik jeg ideen til, fordi jeg en sommer blev grebet af træning med romaskine. På grund af skader kunne jeg ikke løbe så meget jeg ville, og der var en lang række andre ting, som også var besværlige. Styrketræning synes jeg er alt for kedeligt i længden, men jeg ville stadig gerne træne mig igennem, så derfor gik jeg i gang med at kigge på romaskinen.

Denne artikel vil fortælle lidt mere om min intro til romaskine universet. Der kommer mere endnu!